Trine Hjorth Bønnerup (lukket for tilgang)

Autoriseret psykolog, underviser og indehaver af Psykologhuset København K. Uddannelsesleder for Akademiet Indre By

Podcastvært i Gift ved første blik podcasten og fra oktober i
“Ring til Trine - bliv klogere på kærligheden”
Skriv til ringtiltrine@dr.dk, hvis du har en udfordring jeg kan hjælpe dig med. Eller ring på min telefonsvarer 35202044

Særligt specialiseret i:
Parterapi med EFT. Individuel terapi med ISTDP.
Forældrerådgivning og skilsmisserådgivning.
Særligt fokus på kommunikation og konflikthåndtering
Gruppeforløb, supervision og undervisning.

Har lige nu ikke åbent for forløb og ingen venteliste.
Pressehenvendelser kan ske til trine@akademietindreby.dk

Hvad er din parforholdsudfordring?

“Mit største ønske i arbejdslivet er at hjælpe mennesker med at opdage og bryde negative mønstre”

Hvis du medvirker i min kommende podcast, kan du hjælpe og inspirere mange andre.

Skriv om din udfordring

Trine har længerevarende erfaring i arbejdet med kommunikation, konflikter og alt hvad der skal til for at styrke relationer. Hun har en autentisk, pragmatisk og nysgerrig tilgang til de mennesker hun møder, og et skarpt blik på at afkode og bryde fastlåste mønstre.

Medvært på podcastserien “Gift ved første blik - Podcasten” Lyt her

Podcast: “Nøglen til fastlåste konflikter er…” Lyt her

Podcast: “Kom godt igennem skilsmissen” Lyt her

Medforfatter: Albert er skilt - samtalebog for 4-8 år og forældre. Læs mere her

Medforfatter: Min skilte familie - samtalebog for 9-12 år og forældre. Læs mere her

Trines tilgang og ydelser

Supervision

“Jeg tilbyder supervisionsforløb for psykologer, psykoterapeuter og studerende - både i gruppe og individuelt. Jeg går meget op i at skabe tryghed til refleksion omkring de punkter, hvor noget bliver svært, da der på den måde opstår mest mulig faglig udvikling. Jeg har også et naturligt blik på de områder, hvor noget lykkes, og highlighter det, så det kan vokse.”

Karoline 27 år, psykologstuderende:

"Trine går meget nysgerrigt og professionelt til mig som terapeut og er dygtig til at hjælpe mig til at tune ind på hvad det er mest centralt at tage op. Trine er desuden hamrende dygtig til at være konstruktiv, ærlig og samtidigt stille nogle skarpe reflekterende spørgsmål, der ofte rammer hovedet på sømmet, og som efterfølgende giver mig mod på at gå tilbage til terapien med fornyet energi”

Pt. lukket for at starte nye forløb op.

Undervisning og foredrag

“Jeg har i over 10 år haft undervisning som en fast del af mit arbejde, og udvikler løbende egne kurser og foredrag om de faglige emner som jeg brænder for og har speciale i.
Det kan fx være:

  • Datingliv og egne blinde vinkler. Hvad går vi fejlagtigt efter og hvordan finder vi en sundere vej i jagten på kærlighed

  • Relationer og konfliktmønstre. Hvordan vi havner i konflikt og hvordan vi vikler os ud igen.

  • Relationskompetence og kommunikation. Hvordan lykkes vi bedre med forbindelsen til hinanden, derhjemme eller på arbejdspladsen?

  • Skilsmissen. Forældreudfordringer og børns behov

  • Forældretaktik. Den klassiske polarisering i Hård/blød og muligheder for at bryde den.

Jeg er åben for at tilrettelægge undervisning ud fra specifikke ønsker, og kan kontaktes via mail trine@akademietindreby.dk

Trines faglige baggrund

Arbejdserfaring

Trine har tidligere arbejdet på Center for Familieudvikling og har en stor ballast som underviser og gruppeterapeut. Derudover har Trine været ansat på Poppelgården familiecenter og har tilegnet sig en bred viden om de problemer og belastninger som familier kan møde i livet.

Fokuseret og virksomt arbejde med følelser

Trine arbejder emotionsfokuseret (EFT) og med afsæt i tilknytningsbaserede metoder. Det betyder at følelser og relationserfaringer ses som vigtige pejlemærker i et terapeutisk arbejde, og at der sigtes efter at skabe dybereliggende forandringer i klientens uhensigtsmæssige mønstre. Arbejdet foregår gerne på en oplevelsesbaseret måde hvor reaktioner undersøges konkret her og nu eller ud fra levende eksempler, da denne tilgang viser sig både engagerende og effektfuld.

Et nuanceret og ydmygt blik

Derudover arbejder Trine ud fra systemisk og mentaliseringsbaseret tænkning, hvilket mærkes i praksis ved, at hun har blik for mange nuancer, vinkler og ressourcer i samtalen, også de skjulte, og hun vil hjælpe til at skabe et ydmygt og trygt refleksionsrum, hvor det svære kan undersøges på klientens præmisser.

Tydelig hjælp til at bryde negative mønstre

Trine har efteruddannelse i ISTDP, og er derfor trænet i at forstå og arbejde med klienters angst, følelser og forvsarsmekanismer på en fokuseret måde, hvor hun bringer sig selv i spil og giver feedback til klienten, som lettere kan opdage sig selv og skabe forandring.

Ord om Trine:

  • Mand 36 år - om individuel terapi

    "Trine er enormt god til både at være seriøs og ambitiøs som terapeut, men balancere det med nærvær. Det afmonterer for mig hurtigt det lidt akavede, der kan være i en terapisituation og gør det til et trygt rum, hvor det bliver det mest naturlige i verden at tale om de til tider svære eller dybereliggende ting.

  • Kvinde 32 år - om parterapi

    "Trine er engageret og hurtig til at finde essensen af en problemstilling og behandle den på en måde, hvor begge parter føler sig set og grebet. Hun sætter præcist og rammende ord på det man selv kan have svært ved at se klart, og giver konkrete anvisninger til udvikling.”

  • Mand 50 år - om skilsmisserådgivning

    “Da vi startede forløb hos Trine var vi et virkelig svært sted med dårlig kommunikation og fastlåsthed i vores forældresamarbejde. Vi blev udfordret til at se på, hvad vi begge to skulle ændre på, og følte os meget trygt og kompetent hjulpet. Trine er en virkelig dygtig tovholder.”

  • Psykolog Jeanne Isaksen, specialist og supervisor i psykoterapi / ISTDP-træner

    ”Psykolog Trine H Bønnerup er en super dygtig og erfaren psykolog, som jeg har superviseret gennem flere år. Hun er fagligt godt funderet i såvel familiedynamikker – og i at forstå psykodynamikken hos den enkelte. Trine har stor empati og god til at skabe klarhed i forhold til at forstå hvad problemet handler om, og hvordan det kan løses sammen med sin klient. Er man klient hos Trine, er man i gode hænder.”